ประจำเดือน: อาหารเสริมสมุนไพรแก้ปวดประจำเดือน?

ผู้หญิงส่วนใหญ่มีอาการปวดมากหรือน้อยในช่วงเวลาที่มีประจำเดือน บางคนก็หันไปใช้ยาแก้ปวด แต่อาการยังสามารถบรรเทาได้ด้วยวิธีการทางธรรมชาติ (ภาพ: Picture-Factory / fotolia.com)

ความช่วยเหลือจากธรรมชาติสำหรับอาการปวดประจำเดือน: อาหารเสริมสมุนไพรช่วยด้วยหรือไม่?

อาการปวดประจำเดือน ("ประจำเดือน") เป็นที่แพร่หลาย ผู้หญิงและเด็กผู้หญิงหลายคนใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรเพื่อบรรเทาอาการปวดประจำเดือน แต่พวกเขาช่วยได้จริงหรือ?

'

เด็กหญิงและผู้หญิงส่วนใหญ่มีอาการปวดรุนแรงไม่มากก็น้อยในช่วงเวลาที่มีประจำเดือน บางคนก็หันไปใช้ยาแก้ปวด อย่างไรก็ตามการใช้ยาดังกล่าวมักไม่ค่อยเกี่ยวข้องกับผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ ดังนั้น ยาธรรมชาติเพื่อบรรเทาอาการปวดประจำเดือนจึงเป็นที่ต้องการ ซึ่งรวมถึงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพร แต่พวกเขาช่วยได้จริงหรือ?

ผู้หญิงส่วนใหญ่มีอาการปวดมากหรือน้อยในช่วงเวลาที่มีประจำเดือน บางคนก็หันไปใช้ยาแก้ปวด แต่อาการยังสามารถบรรเทาได้ด้วยวิธีการทางธรรมชาติ (ภาพ: Picture-Factory / fotolia.com)

การศึกษาได้ให้ผลลัพธ์ที่ขัดแย้งกัน

ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่าการฝังเข็ม อาหารเสริม หรือการเตรียมสมุนไพรช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้สถาบันเพื่อคุณภาพและประสิทธิภาพในการดูแลสุขภาพ (IQWiG) ชี้ให้เห็นสิ่งนี้ในพอร์ทัลข้อมูลผู้ป่วย “Gesundheitsinformation.de” "แม้ว่าวิธีการเหล่านี้จะได้รับการตรวจสอบในการศึกษาบางอย่าง แต่ก็ได้แสดงผลลัพธ์ที่ขัดแย้งกันหรือไม่ได้ผลดี" ผู้เชี่ยวชาญเขียน

อย่างไรก็ตาม จากข้อมูลของ IQWiG มีข้อบ่งชี้ว่าแผ่นแปะอุ่นและเข็มขัดนิรภัยสามารถบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้ "การศึกษาบางส่วนยังแนะนำว่าการออกกำลังกาย เช่น การวิ่งจ๊อกกิ้ง โยคะ และยิมนาสติก อาจช่วยได้เช่นกัน" พอร์ทัลกล่าว การอาบน้ำอุ่น ซาวน่า และเทคนิคการผ่อนคลายสามารถช่วยบรรเทาผู้ได้รับผลกระทบได้

นอกจากนี้ การศึกษาโดยนักวิทยาศาสตร์จาก Charité - Universitätsmedizin Berlin ได้แสดงให้เห็นว่าการกดจุดช่วยในเรื่องอาการปวดประจำเดือน นักวิจัยรายงานในการแถลงข่าวว่า 37 เปอร์เซ็นต์ของผู้เข้าร่วมได้รับความเจ็บปวดลดลง 50 เปอร์เซ็นต์หลังจากสามเดือนด้วยการกดจุดด้วยตนเอง หลังจากหกเดือนก็มากกว่าครึ่งหนึ่งที่มี 58 เปอร์เซ็นต์ นอกจากนี้ พวกเขาต้องใช้ยาแก้ปวดน้อยกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มทดลองในกลุ่มควบคุม ผลการศึกษาได้รับการตีพิมพ์ใน American Journal of Obstetrics and Gynecology

ยาคุมกำเนิดช่วยได้ แต่มาพร้อมผลข้างเคียง

ใครก็ตามที่ยังต้องการใช้ยา: ยาแก้ปวดที่อยู่ในกลุ่มที่เรียกว่ายาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) (เช่น ไอบูโพรเฟนหรือนาโพรเซน) สามารถบรรเทาอาการได้เนื่องจากยับยั้งการผลิตพรอสตาแกลนดิน IQWiG อธิบาย “ผู้หญิงส่วนใหญ่ทนต่อ NSAIDs ได้ดี อย่างไรก็ตามบางครั้งพวกเขามีผลข้างเคียงโดยเฉพาะอย่างยิ่งปวดท้อง” ผู้เชี่ยวชาญเขียน

ยาคุมกำเนิดยังสามารถบรรเทาอาการปวดประจำเดือนเนื่องจากป้องกันการตกไข่ซึ่งช่วยลดการผลิตพรอสตาแกลนดิน นอกจากนี้ นี่หมายความว่าเยื่อบุโพรงมดลูกไม่ได้สร้างความหนาตามปกติและช่วงมีประจำเดือนจะอ่อนลง อย่างไรก็ตาม ยาคุมกำเนิดอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น ปวดหัวหรือคลื่นไส้ และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือดอุดตัน

การบำบัดด้วยความเจ็บปวดทางจิตใจ

หากอาการปวดรุนแรงหรือแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป ควรปรึกษาแพทย์ สิ่งนี้สามารถชี้แจงได้ว่าข้อร้องเรียนอาจเกิดจากเนื้องอกหรือไม่ เช่น เนื้องอกที่ไม่ร้ายแรงในมดลูก หรือโรคอื่นๆ เช่น เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่

สำหรับผู้หญิงบางคน ความเจ็บปวดทำให้เครียดมาก จนตาม IQWiG การบำบัดด้วยความเจ็บปวดทางจิตใจอาจเป็นทางเลือกหนึ่ง การรักษาดังกล่าวรวมถึงการอภิปรายทางจิตวิทยาและเทคนิคการจัดการความเจ็บปวด (เช่น การฝึกผ่อนคลายและฝึกสติ) (โฆษณา)

แท็ก:  Naturopathy เฉลียง อาการ