ความผิดปกติของการนอนหลับจากการบริโภคอาหารจานด่วน

การบริโภคอาหารจานด่วนและน้ำอัดลมบ่อยครั้งเกี่ยวข้องกับคุณภาพการนอนหลับที่ไม่ดีในวัยรุ่น (ภาพ: dragicich / stock.adobe.com)

ปัญหาการนอนของวัยรุ่นเพราะอาหารจานด่วน

อาหารจานด่วนเป็นที่นิยมในหมู่วัยรุ่นโดยเฉพาะ แต่มันไม่ดีต่อสุขภาพ โดยปกติแล้วจะมีไขมันมาก เค็มหรือหวาน และมีแคลอรีสูงมากเกือบตลอดเวลา ในทางกลับกัน มันมักจะมีไฟเบอร์ วิตามินและแร่ธาตุเพียงเล็กน้อย ถ้ากินเยอะเสี่ยงอ้วน การศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่าคุณภาพการนอนหลับสามารถถูก จำกัด โดยอาหารดังกล่าว

'

ผลการศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร “EClinical Medicine” นำโดยมหาวิทยาลัยควีนส์แลนด์ (ออสเตรเลีย) แสดงให้เห็นความเชื่อมโยงระหว่างการบริโภคอาหารจานด่วนในปริมาณมากกับคุณภาพการนอนหลับที่ไม่ดีในวัยรุ่น ตามที่รองศาสตราจารย์ ดร. อาซาด ข่าน กล่าวว่า การบริโภคน้ำอัดลมและฟาสต์ฟู้ดบ่อยครั้งในหมู่วัยรุ่นทั่วโลกมีความเชื่อมโยงอย่างมากกับการนอนไม่หลับ

ความผิดปกติของการนอนหลับที่เกี่ยวข้องกับความเครียด

"นี่เป็นการศึกษาครั้งแรกที่ศึกษาเรื่องอาหารที่ไม่ดีและความผิดปกติของการนอนหลับที่เกี่ยวข้องกับความเครียดในนักเรียนมัธยมปลายจาก 64 ประเทศทั่วโลก" ดร. ข่านในการสื่อสาร โดยรวมแล้ว 7.5 เปอร์เซ็นต์ของวัยรุ่นรายงานความผิดปกติของการนอนหลับที่เกี่ยวข้องกับความเครียด ซึ่งพบได้บ่อยในเด็กผู้หญิงวัยรุ่นมากกว่าผู้ชาย

“ความผิดปกติของการนอนหลับเพิ่มขึ้นด้วยการบริโภคน้ำอัดลมบ่อยครั้งมากขึ้น ซึ่งมักจะมีคาเฟอีน และ/หรือการบริโภคอาหารจานด่วนบ่อยครั้ง ซึ่งมักจะให้พลังงานสูงและมีสารอาหารต่ำ” นักวิทยาศาสตร์กล่าว

วัยรุ่นที่ดื่มน้ำอัดลมมากกว่าสามแก้วต่อวันมีแนวโน้มที่จะรายงานความผิดปกติของการนอนหลับมากกว่าผู้ที่ดื่มเพียงวันละหนึ่งแก้วเท่านั้น

วัยรุ่นชายที่กินอาหารจานด่วนมากกว่าสี่วันต่อสัปดาห์ มีแนวโน้มที่จะมีปัญหาเรื่องการนอนหลับมากกว่าเพื่อนที่กินอาหารจานด่วนเพียงสัปดาห์ละครั้ง 55 เปอร์เซ็นต์ วัยรุ่นมีโอกาสมากขึ้น 49 เปอร์เซ็นต์

“การบริโภคน้ำอัดลมบ่อยครั้งมากกว่าสามครั้งต่อวันและอาหารจานด่วนมากกว่าสี่วันต่อสัปดาห์มีความสัมพันธ์อย่างมีนัยสำคัญกับความผิดปกติของการนอนหลับในทุกประเทศ ยกเว้นประเทศที่มีรายได้ต่ำ”

ข้อมูลจากคนหนุ่มสาวกว่า 175,000 คน

ระหว่างปี 2552 ถึง 2559 รวบรวมข้อมูลจากการสำรวจสุขภาพตามโรงเรียนทั่วโลกขององค์การอนามัยโลก (WHO) ซึ่งรวมถึงนักเรียน 175,261 คนอายุ 12 ถึง 15 ปีจาก 64 ประเทศที่มีรายได้ต่ำ ปานกลาง และสูงในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ แอฟริกา บางส่วนของอเมริกาใต้ และทะเลเมดิเตอร์เรเนียนตะวันออก

“วัยรุ่นในประเทศที่มีรายได้สูงถูกพบว่ามีความเกี่ยวข้องกันมากที่สุดระหว่างการบริโภคน้ำอัดลมบ่อยครั้งกับการนอนไม่หลับ” ดร. ข่าน. และ: "วัยรุ่นหญิงในประเทศเหล่านี้มีความสัมพันธ์กันมากที่สุดระหว่างการรับประทานอาหารฟาสต์ฟู้ดเป็นประจำกับความผิดปกติของการนอนหลับ"

"วัยรุ่นในเอเชียใต้แสดงให้เห็นความสัมพันธ์สูงระหว่างการบริโภคน้ำอัดลมกับการนอนไม่หลับ ในขณะที่วัยรุ่นในแปซิฟิกตะวันตกแสดงให้เห็นถึงความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นที่สุดระหว่างการบริโภคน้ำอัดลมกับอาหารจานด่วนและปัญหาการนอนหลับ"

การด้อยค่าของการพัฒนาทางปัญญา

ตามที่ ดร. ข่านกล่าวว่าผลลัพธ์ที่น่ากังวลเป็นพิเศษเนื่องจากการนอนหลับไม่ดีส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีและพัฒนาการทางปัญญาของวัยรุ่น “การกำหนดเป้าหมายพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้จะต้องมีความสำคัญทางการเมืองเป็นอันดับแรก” ผู้เชี่ยวชาญกล่าว

"กลยุทธ์ต้องได้รับการปรับข้ามประเทศหรือภูมิภาคและปรับให้เข้ากับความต้องการในท้องถิ่นของคุณ" ดร. ข่าน. "เนื่องจากความผิดปกติของการนอนหลับที่เกี่ยวข้องกับความเครียดพบได้บ่อยในเด็กผู้หญิงมากกว่าเด็กผู้ชาย เด็กผู้หญิงควรเป็นกลุ่มเป้าหมายหลักสำหรับการแทรกแซงที่เกี่ยวข้องซึ่งมุ่งเป้าไปที่การจัดการความเครียดและคุณภาพการนอนหลับ"

จำเป็นต้องสร้างสภาพแวดล้อมของโรงเรียนขึ้นโดยจำกัดการเข้าถึงน้ำอัดลมและอาหารจานด่วน การขึ้นภาษีน้ำตาลเพื่อลดการขายน้ำอัดลมก็อาจเป็นประโยชน์เช่นกัน

“ครอบครัวยังสามารถมีส่วนร่วมในการส่งเสริมอาหารเพื่อสุขภาพ เนื่องจากการรับเลี้ยงบุตรบุญธรรมและการรักษาพฤติกรรมทางโภชนาการของเด็กนั้นได้รับอิทธิพลจากสภาพแวดล้อมในครอบครัวของพวกเขา” ดร. เรือ. (โฆษณา)

แท็ก:  Naturopathy Advertorial โดยทั่วไป