การหดตัวของการออกกำลังกาย - ความเจ็บปวด, ความถี่, อาการ

ความเจ็บปวดจากการทำงานเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ (ภาพ: Wellnhofer Designs / fotolia.com)

การหดตัวเหล่านี้ไม่ได้เป็นอย่างที่ชื่อแนะนำ การฝึกแบบกำหนดเป้าหมายสำหรับสตรีมีครรภ์เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดอย่างมีสติ แต่เป็นการหดตัวของกล้ามเนื้อของร่างกายตั้งแต่สัปดาห์ที่สิบสองของการตั้งครรภ์

'

ข้อเท็จจริงที่สำคัญที่สุด

  • การหดตัวของการฝึกเตรียมคุณสำหรับการคลอดบุตร
  • คุณเป็นปกติอย่างสมบูรณ์
  • มักปรากฏในช่วงไตรมาสที่สองของการตั้งครรภ์
  • บางครั้งรู้สึกไม่สบายตัว ถ้าปวดมาก ควรปรึกษาแพทย์
  • พวกเขาสามารถบรรเทาได้ด้วยการพักผ่อนและความอบอุ่น

ความเจ็บปวดจากการทำงานเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ (ภาพ: Wellnhofer Designs / fotolia.com)

การหดตัวทุกชนิด

ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงจะได้รู้จักการหดรัดตัวทั้งหมด: นอกเหนือจากที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย การหดตัวก่อน (ซึ่งเริ่มไม่นานก่อนคลอด) การหดตัวที่ต่ำกว่า (ซึ่งมดลูกเลื่อนไปทางเชิงกราน) การหดตัวเปิด ( ซึ่งทำให้เกิดการคลอดบุตร) และแรงกดทับ (รอบ ๆ เพื่อผลักทารกออกจากร่างกาย) การคลอดบุตรและการคลอดก่อนกำหนด สิ่งที่พวกเขามีเหมือนกันคือกล้ามเนื้อหดตัวของมดลูก

"การฝึกกล้ามเนื้อ" ใช้สำหรับอะไร?

ทารกในครรภ์โตเร็วกว่ามดลูกตั้งแต่สัปดาห์ที่สิบสองของการตั้งครรภ์ ผู้หญิงบางคนตอนนี้มีการหดตัวของกล้ามเนื้อ ด้วยเหตุนี้มดลูกจึงฝึกซ้อมเหตุฉุกเฉิน ในระยะสุดท้ายของการตั้งครรภ์ ผู้หญิงบางคนรู้สึกว่าการหดตัวเหล่านี้สิบครั้งต่อวัน จากนั้นพวกเขายังเข้าสู่การหดตัวเบื้องต้น การหดตัวก่อนและหลังยังไม่เป็นจังหวะเหมือนการหดตัวของแรงงาน

อาการ

ผู้หญิงบางคนไม่แม้แต่จะสังเกตเห็นความเจ็บปวดของแรงงาน บางคนรู้สึกเจ็บที่ท้องน้อย กระเพาะจะแข็งกระด้าง บางครั้งความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและการผ่อนคลายก็มาพร้อมกับอาการร้อนวูบวาบ และจังหวะการเต้นของหัวใจก็สามารถเร่งได้เช่นกัน การออกกำลังกายและการหดตัวก่อนการหดตัวแตกต่างจากการหดตัวจริงเพราะใช้เวลาเพียงไม่กี่วินาที เกิดขึ้นโดยไม่มีจังหวะคงที่ และไม่ค่อยๆ แข็งแกร่งขึ้น ปากมดลูกไม่เปลี่ยนแปลง ต่างจากการคลอดมาก

ชัดเจน

สตรีมีครรภ์หลายคนคิดว่ามีบางอย่างผิดปกติหากท้องของพวกเขารู้สึกแข็งและเจ็บในช่วงไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์ แต่นั่นเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ โดยส่วนใหญ่แล้วมันคือการออกกำลังกายและไม่ใช่สัญญาณของภาวะแทรกซ้อน แต่ในทางกลับกันร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ทำงานได้

ร่างกายเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตรด้วยการหดตัวของการปฏิบัติ (ภาพ: M.studio/fotolia.com)

ความแตกต่างจากความเจ็บปวดของแรงงาน

“โดยทั่วไป” “ความเจ็บปวดจากการฝึก” มักจะเกิดขึ้นช้าจนเวลาไม่ได้เป็นจุดขายเฉพาะสำหรับความเจ็บปวดจากการทำงาน สิ่งที่เหลืออยู่ก็คือ: ความเจ็บปวดที่เกิดนั้นยาวนานกว่าความเจ็บปวดจากการฝึก นั่นคืออย่างน้อย 30 วินาที นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นเป็นจังหวะเช่นทุก ๆ ห้าถึงยี่สิบนาที หากคุณไม่แน่ใจว่าเป็นการหดตัวแบบใด ให้ปรึกษาแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณ

เมื่อไหร่และเมื่อไหร่?

การหดตัวของการออกกำลังกายมักจะเริ่มขึ้นในช่วงไตรมาสที่ 2 ของการตั้งครรภ์ แต่มักจะไม่เกิดขึ้นจนถึงช่วงที่สาม จากนั้นจึงค่อยๆ เปลี่ยนไปสู่ความเจ็บปวดที่ลดลง อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ซึ่งคาดว่าจะมีทารกในครรภ์ที่มีขนาดใหญ่หรือแฝดโดยเฉพาะอย่างยิ่ง จะประสบกับความเจ็บปวดจากการคลอดก่อนกำหนดในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์

ทำไมพวกเขาถึงมีอยู่?

การคลอดบุตรต้องการประสิทธิภาพสูงสุดจากมดลูก อย่างไรก็ตาม เวลาส่วนใหญ่มดลูกรู้สึกเหมือนเป็นคนที่ใช้เวลาอยู่บนโซฟา นั่นคือเหตุผลที่กล้ามเนื้อ “ฝึก” และเตรียมพร้อมสำหรับเหตุฉุกเฉิน

เมื่อไปพบแพทย์

คุณมีอาการหดตัวประมาณสิบครั้งต่อวันหรือไม่? คุณรู้สึกแสบร้อนที่หน้าท้องหรือหลังหรือไม่? มันจะไม่ดีขึ้นหรอกหรือถ้าคุณนอนหงาย วางหมอนหินเชอร์รี่บนท้องของคุณ อาบน้ำอุ่น หรือห่มตัวด้วยผ้าห่มอุ่นๆ มีเลือดหรือเมือกสีออกมาจากช่องคลอดหรือไม่? แล้วกรุณาไปพบแพทย์ ปากมดลูกอาจเปิดได้

ออกกำลังกายหรือจมแรงงาน?

ความเจ็บปวดจากการคลอดบุตรทำให้มดลูกตกลงมา - จึงเป็นที่มาของชื่อ ดังนั้นทารกในครรภ์จะลึกเข้าไปในกระดูกเชิงกราน สิ่งนี้จะเกิดขึ้นเมื่อใกล้จะคลอด นั่นคือ ตั้งแต่ประมาณสัปดาห์ที่ 36 ของการตั้งครรภ์

ก่อนคลอดจะเริ่มขึ้นในสัปดาห์ที่ 36 ของการตั้งครรภ์ (ภาพ: Kzenon / fotolia.com)

หากคุณเคยตั้งครรภ์แล้ว อาการเจ็บครรภ์มักเกิดขึ้นก่อนการคลอดเพียงไม่กี่วัน และแทบจะแยกความแตกต่างจากความเจ็บปวดจากการทำงานไม่ได้ อาการปวดเมื่อยจากการออกกำลังกายและเมื่อยล้าแทบจะไม่สามารถแยกแยะได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผู้หญิงมองต่างกัน บางคนรู้สึกตึงเล็กน้อย บางคนเจ็บปวดรุนแรงกว่า คุณสามารถช่วยตัวเองได้เช่นเดียวกันกับการออกกำลังกายและลดอาการปวด: ด้วยผ้าห่มอุ่น ขวดน้ำร้อน อาบน้ำอุ่นและพักผ่อน

ออกกำลังกายหรือก่อนการหดตัว?

ก่อนคลอดจะเริ่มขึ้นในสัปดาห์ที่ 36 ของการตั้งครรภ์ ดังนั้นจึงอาจทับซ้อนกับ "การฝึกกล้ามเนื้อ" มีอาการปวดในช่องท้องและชัดเจนมาก หญิงตั้งครรภ์รู้สึกเจ็บบริเวณหลังและรอบขาหนีบ บวกกับแรงกดที่กระเพาะปัสสาวะ และทำให้กระเพาะอาหารแข็งตัว ความเจ็บปวดนั้นแข็งแกร่งกว่าการหดรัดตัวในทางปฏิบัติอย่างมาก ซึ่งยังขาดแรงกดดันต่อกระเพาะปัสสาวะและไม่ถูกมองว่าเป็นการดึง (ดร.อุตซ์ อันฮัลต์)

แท็ก:  Hausmittel มาตรการที่รนแรง Advertorial